Bėgimo takeliai: kaip pasirinkti tinkamą namams

Bėgimo takelis – vienas dažniausiai renkamų treniruoklių namams. Juo galima bėgioti, sparčiai žingsniuoti ar tiesiog kasdien judėti, nesvarbu, kokia lauke orų situacija. Tačiau parinkti tinkamą modelį nėra paprasta, nes pasiūla labai plati. Šiame straipsnyje apžvelgsime svarbiausius dalykus.

Mechaniniai ir elektriniai takeliai

Mechaniniai takeliai neturi variklio: juostą stumia pats žmogus. Jie pigesni ir tinka lėtam vaikščiojimui, tačiau bėgti jais sudėtingiau. Elektriniai takeliai turi variklį, leidžia reguliuoti greitį bei nuolydį ir tinka tiek vaikščiojimui, tiek bėgimui, todėl dažniausiai yra geresnis pasirinkimas.

Svarbiausi parametrai

Variklio galia. Vaikščiojimui paprastai pakanka mažesnės galios variklio, o reguliariam bėgimui rinkitės galingesnį, kad jis neperkaistų. Atkreipkite dėmesį ir į nuolatinę (CHP), o ne tik į maksimalią galią.
Bėgimo juostos dydis. Bėgimui patogu, kai juosta pakankamai ilga ir plati, todėl aukštesniems žmonėms tinka ilgesnė juosta.
Greičio ribos. Jei planuojate bėgioti, pasirūpinkite, kad maksimalus greitis jums būtų pakankamas.
Nuolydis. Reguliuojamas nuolydis imituoja kalnus ir didina krūvį.
Amortizacija. Gera amortizacijos sistema mažina smūgius kelių ir kulkšnių sąnariams.
Maksimalus naudotojo svoris. Pasirinkite modelį su rezervu, nes tai tiesiogiai veikia tvirtumą ir ilgaamžiškumą.
Sulankstomumas. Jei trūksta vietos, ieškokite modelių, kuriuos galima sulankstyti ir lengvai pastumti į šalį.

Papildoma įranga

Pulso davikliai, paruoštos treniruočių programos, saugos raktas, laikiklis telefonui ar planšetei, taip pat jungtis su programėlėmis gali padaryti treniruotes įdomesnes. Visgi pirmiausia svarbiausia pati konstrukcija: tvirtumas, ramus variklio veikimas ir patogi juosta.

Saugumo ir naudojimo patarimai

Pradėdami užlipkite ant šoninių platformų ir tik tada paleiskite juostą.
Visada naudokite saugos raktą ir prisekite jį prie drabužių.
Treniruotę pradėkite nuo apšilimo, o baikite lėtesniu tempu.
Rinkitės sportinę avalynę su geru padu.
Palikite laisvos vietos už takelio, kad nukritus nesusižeistumėte.

Išvada

Bėgimo takelis – patogus būdas sportuoti reguliariai. Pasirinkite jį pagal savo tikslus: lengvam judėjimui pakaks paprastesnio modelio, o bėgimui verta rinktis galingesnį ir tvirtesnį. Jei turite sveikatos problemų, pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami treniruotis.